副标题：卧室灯光选择，点亮心情的灯光更有助于驱散孤独
晚睡，甚至熬夜对身体的危害有多大，我们都知道。只是即便是这样，很多人仍旧做不到早睡早起，规律作息。当然，不可否认的是，很多人其实很早就躺在了床上，但由于各种原因，还是不能很快的进入睡眠状态。笔者是从事室内灯光设计的，之前也写过一些有关灯光设计对睡眠质量影响的文章，因此，在此我们撇开一些个人长期的习惯等因素不讲，专门来聊一聊卧室灯光设计的一些正确做法和建议。
卧室灯光设计
首先、卧室灯光的强弱
先来说一下卧室灯光的强弱，也就是照度。一般来说，我们认为卧室不适合布置太过于强烈的光源，选择一盏简单的吊灯作为主照明灯，再加上适当数量和位置的辅灯（后买会提到）就可以了。并且，我们不建议使用裸光源（直接用灯泡）做卧室照明灯，吊灯、壁灯这类花灯，也要选择带遮光罩的款式，灯罩有开口，那么开口方向切勿对着床或人。
需要注意的一点是，不管是主灯还是辅灯，灯光的方向尽量不要对着床，尤其是人眼所在的位置。否则，一来事会影响视力健康，二来也会影响到心理情绪，进而产生更为深远的影响。
卧室灯光设计
其二、卧室灯光的色彩
卧室灯光的颜色，也就是我们常说的色温，也是我们在布置卧室灯光时需要考虑的一个问题。通常，我们认为卧室的灯光色系要选择淡雅的暖色为宜，冷色的白光我们认为不合适。色温值方面，我们建议在2700K左右为宜。
其三、卧室灯光的类型
前面有提到，在卧室的灯光布置上，我们除了要选择一个主灯（时下也流行一种无主灯照明设计，点击了解）之外，还会适量的增加一些辅助的光源。这个辅助光源，首选就是台灯了，放在床头柜两侧的台灯能起到很重要的装饰作用。
卧室灯光设计
当然，若觉得台灯效果不佳，或者觉得台灯站床头柜空间的话，我们也可以选用壁灯或隐藏式灯带，也是很不错的选择。睡前静心阅读一段文字，也是非常利于培养睡眠的。
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